Menopavza in perimenopavza
Zdravje v menopavzi
Menopavza je več kot zdravljenje vročinskih oblivov.
Srednje življenjsko obdobje je primeren čas za širši pogled na zdravje.
Ne zato, ker bi menopavza sama povzročila vse bolezni, ampak ker se v tem obdobju spreminjajo hormonski vplivi, starost in številni drugi dejavniki tveganja.
Natančna diagnostika
iščemo vzrok težav, ne le simptomov
Individualen pristop
obravnava je prilagojena vsaki pacientki
Diskretno in zaupno
varen prostor in dovolj časa za pogovor
Na enem mestu
pregled, diagnostika in možnosti zdravljenja
Kosti
Estrogen pomaga ohranjati kostno maso.
Po menopavzi se izguba kostne mase pospeši.
Pomembni so:
- telesna aktivnost z obremenitvijo,
- vadba moči,
- zadosten vnos kalcija predvsem s prehrano,
- ustrezen vitamin D,
- nekadilstvo,
- omejevanje čezmernega alkohola.
Pri povečanem tveganju ocenimo potrebo po meritvi kostne gostote oziroma dodatni obravnavi.
Mišična masa in moč
S staranjem se postopno zmanjšujeta: mišična masa, moč.
Zelo pomembni so:
- redna vadba moči,
- ustrezen vnos beljakovin,
- splošna telesna aktivnost.
Cilj ni samo videz, ampak ohranjanje funkcionalnosti in zdravega staranja.
Telesna masa in presnova
V srednjem življenjskem obdobju se lahko spreminjajo:
- telesna sestava,
- razporeditev maščobnega tkiva,
- inzulinska občutljivost,
- energetske potrebe.
Pri nekaterih ženskah se poveča predvsem visceralno oziroma trebušno maščevje.
HNZ ni zdravilo za hujšanje
Hormonsko zdravljenje lahko pri nekaterih ženskah vpliva na razporeditev maščobnega tkiva in izboljša simptome, ki posredno otežujejo nadzor telesne mase, na primer slab spanec.
Samo po sebi pa ni zdravljenje debelosti.
zdravje v menopavzi
Skrb za zdravje v menopavzi
01
Srčno-žilno zdravje
S starostjo in po menopavznem prehodu postajajo posebej pomembni:
- krvni tlak,
- lipidi,
- glukoza,
- telesna masa,
- kajenje,
- telesna aktivnost,
- družinska anamneza.
HNZ ne uvajamo samo z namenom preprečevanja srčno-žilnih bolezni.
02
Spanje
Kronično slab spanec vpliva na:
- energijo,
- razpoloženje,
- presnovo,
- apetit,
- kakovost življenja.
Če menopavzalni simptomi povzročajo prebujanje, lahko zdravljenje simptomov izboljša tudi spanec.
Pri drugih motnjah spanja pa je treba iskati drug vzrok.
03
Spolnost
Na spolno zdravje vplivajo:
- vaginalno stanje,
- hormoni,
- zdravila,
- zdravje partnerja,
- odnosi,
- stres,
- duševno zdravje,
- medenično dno.
Zato zmanjšan libido ni vedno »pomanjkanje enega hormona«.
04
Preventiva
Pomembno ostaja ustrezno spremljanje:
- krvnega tlaka,
- lipidov,
- glukoze,
- presejanja raka materničnega vratu glede na starost,
- presejanja raka dojke,
- kostnega zdravja pri ustreznem tveganju.
Center Doktor Kosi